美姿勢ヨガ＆フラワー＆骨盤底筋エクササイズ★

久しぶりの開催となったNATSUKO先生の「美姿勢ヨガ」

美しい姿勢を保つのに大切な背骨。 その背骨をやわらかく動かすことで体がほぐれてきます。

その上でコアを鍛えます。
シンプルな動きやポーズなのでヨガ初心者でも大丈夫!! 一緒にしなやかで美しい体を目指しましょう！

まだまだ人数少ないので、体験も大募集中です！

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フラワーレッスン　

秋のかごアレンジ。

一番長い花材は「パニカム」です。綺麗な色なんですが、実はこれは自然の色ではなくて染められてるものです。
なので、うっかりすると手やテーブルが赤いインクで汚れます・・・・💦
でもこっくりとした秋の深い色のアレンジには効果的ですね。

フラワーレッスン　来月はハロウィン、11月はクリスマス、12月はお正月といよいよ盛り上がる時期になります！

単発でのご参加も大歓迎ですよ～。

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RYOKO先生の「骨盤底筋エクササイズ」

骨盤底筋エクササイズは、若返りの筋肉である、骨盤底筋群の鍛え方を学んで身体の中から若返るエクササイズ。

コアの筋肉の使い方から、練習していきますので、初めての方も入りやすい基本のコースになっています。

来月からは20時～の「ブーティーエクササイズ」も始まります！