薬膳教室＆骨盤底筋エクササイズ＆ブーティーエクササイズ★

朝は雨があがってほっとしました。なんか寒い朝でしたね～～。
今日はソレイユ近くの幼稚園で、お母様方対象でしめ縄かざりの講習会を実施しました。
実は私も通った幼稚園！！すっかり敷地も大きくなって、こんな立派な講堂まで！！
事前に委員の方に講習会を実施し、お手伝いしてもらったので、スムーズに1時間ほどで皆さん素敵な作品が出来上がっていました。
カットしないといけない材料も全て事前にカットしてお渡ししたので、ハサミも不要でやはり大人数での講習会は事前準備が大切だな～っと思った次第です。
委員の皆さまありがとうございました！

辻本先生の「薬膳教室」

今日は洋風薬膳レッスン

◎人参とりんご干し葡萄のスープ

◎鯛のココナッツソース（ソフリット）

◎チキンカレーピラフ（ウコン入り）

◎芋いもサラダ　メークイン男爵さつまいも里芋を一緒にマッシュしクミンを入れた大人のポテサラに！

座学は冷えについて

今日のメニューがどう冷え対策になるかを勉強しました。

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RYOKO先生の「骨盤底筋エクササイズ」「ブーティー♥エクササイズ」

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