美姿勢ヨガ＆薬膳教室＆リラックスヨガ＆トールペイント＆骨盤底筋エクササイズ★
朝から冷たい雨でしたねー。昨日はとっても暖かったので、こたえました。。。
風邪ひかないようにしてくださいね。ドア開けっぱなしで寒いので、レッスンに来られる方はひざかけにできるストールなどご持参ください！！足元ヒーターもあります。
NATSUKO先生の「美姿勢ヨガ」
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辻本先生の「薬膳教室」
今日のメニュー
◎チキンの舞茸ソース付け合わせに
・カブのソテー
・カブの明太子マヨ和え
・ペンネのペペロンチーノ
・キャロットラぺなどをフレンチドレッシングや薬膳塩で頂きます
◎オニオンガーリックグラタンポーチドエッグのせ
座学は季節の薬膳と冷え症対策ツボ
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YUKIKO先生の「リラックスヨーガ」
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体験は1000円でご参加いただけます！
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北岡先生の「トールペイント」
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RYOKO先生の「骨盤底筋エクササイズ」
20時～は「ブーティーエクササイズ」
遅い時間しか参加できない方はこちらに！
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