インド家庭料理＆骨盤底筋エクササイズ＆墨彩画＆ホリスティックビューティーピラティス★

9月最後の木曜はいろんな講座がありました。
久しぶりに開講となったものもあり、皆さん、お元気で来てくださり、嬉しい限りです！

ショリー先生の「インド家庭料理」

■Mumbai Sandwich　ムンバイで流行っている？サンドイッチ　
■Tomato Shorbha (soup)　トマトのスパイシースープ
■ Andhra Chilli Chicken　チキンカレー
■Aam ka Sheera(dessert) マンゴーのデザート

来月のレッスンは10月3日(日)27日(水)28日(木)10：00～です。

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Rajma
Jeera Rice
Pork Vindaloo
Pumpkin Halwa

お申込み、詳細はコチラからどうぞ。

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RYOKO先生の「骨盤底筋エクササイズ」

骨盤底筋エクササイズは、若返りの筋肉である、骨盤底筋群の鍛え方を学んで身体の中から若返るエクササイズです。コアの筋肉の使い方から、練習していきますので、初めての方も入りやすい基本のコースになっています。

お申込みは、詳細はコチラから

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社領先生の「墨彩画」

日本薄荷(ニホンハッカ)、秋海堂(シュウカイドウ)、水辺の鳥を描きました

次回は10月21日(木),11月25日(木)12月9日(木)14:00～です。

秋の題材から～じゅずさんご、菊、りんどう、栗など描きます。

お申込み詳細はコチラから

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KEIKO先生の「ホリスティックビューティーピラティス」

鍛えたい筋肉を強化するためには、まずは普段の身体の使い方による不必要な筋肉の緊張を取り除く必要があり、緩めることが大切です。
レッスンでは、ヨガやリンパケアの知識も活かし、緩める・整える・鍛えるを三本柱として身体本来の機能を取り戻したうえで、引き締めていきます。
どこにも無理なく正しく機能する健康な身体は、見た目にも美しく、しなやかなのです。
また深い呼吸により、免疫力も高まり内面も安定します。

心身ともに美しく健やかな毎日が送れるように、スタジオでお待ちしています！
少人数で、それぞれのレベルに合わせて指導しますので、未経験者の方も安心してご参加下さいませ。まずは体験からお試しください。