ポーセラーツ＆骨盤底筋エクササイズ★

昨日の津波警報は怖かったですね。。。ちょうど兄が和歌山の海辺に出かけてたので、気が気じゃなかったです。。。。
朝からﾒｼﾞｬｰﾘｰｸﾞ見てたら急に警報出て、野球放送も終了。。。尼崎市のサイレンや携帯の警報もなって、えーーー！！！って感じでした。結局被害などは無さそうでよかったです。焦りました。。。なんだかまた海辺に行きにくい感じになってしまったような。。。

鶴田先生の「ポーセラーツ」