ポーセラーツ＆フラ＆リラックスヨガ★

今日は1階のキッチンでB.LEAGUE所属のプロバスケットボールチーム、神戸ストークスさんのYoutube撮影のためのレンタルがありました。
選手の皆さん、背が高くてかっこいい～～！

鶴田先生の「ポーセラーツ」

季節のタイル飾り。

お申込みはこちらから→ポーセラーツ

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せつこ先生の「フラ」

5月18日（土）14時半～　たちばな春えんで踊りますよ～！ぜひ観に来てくださいね！

お申込みはこちらから→フラ

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YUKIKO先生の「リラックスヨガ」

リラックスヨガは

・深い呼吸と動きを連動していく、ブリージング・エクササイズで、自律神経のバランスを整えていきます。
・アイソメトリック・アーサナ (一定の力を一定時間かけ続ける)負荷がけで、身体の色々なところを無理なく筋力アップしていきます。
・ポーズを通じて緊張と弛緩をしっかりとらえて、「今ここに」集中することによって、心が静まり心身の疲れがとれ、自らリラックス状態を作りだすことができます。

身体が固くても、難しいポーズはありませんので、お気軽にご参加ください！