新講座のお知らせ　ヨーガ療法・リラックスヨガ★

今月からヨガのクラスが増えました。

明日の10時からもあります！

リラックスヨガクラス

ヨーガ療法は、伝統的なヨーガを、科学的な研究をもとに誰にでも安全にできるよう改良されたヨーガです。身体機能の回復、心の落ち着きなど心身の健やかさが増していくようなプログラムとなっています。

講師：YUKIKO 竹内由紀子(ユキコ)　
第1・第3火曜　10時～

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
NPO法人日本ヨーガ療法士協会兵庫評議委員
インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ・インストラクター養成コース修了
ヨーガ・セラピスト養成コース修了

ウクライナにて被爆された方たちへのヨーガ療法指導ならびに、ヨーガ療法の効果、調査のボランティアに参加しました。
集中したい時、疲れている時、感情にまきこまれそうになった時など、ヨーガの体操や呼吸法は、本当に助けになります。

皆様方にもこの心地良さを感じていただけるよう、お手伝い出来ればと思っています。

・深い呼吸と動きを連動していく、ブリージング・エクササイズで、自律神経のバランスを整えていきます。
・アイソメトリック・アーサナ (一定の力を一定時間かけ続ける)負荷がけで、身体の色々なところを無理なく筋力アップしていきます。
・ポーズを通じて緊張と弛緩をしっかりとらえて、「今ここに」集中することによって、心が静まり心身の疲れがとれ、自らリラックス状態を作りだすことができます。

疲れはためこまずに、こまめにとるのがポイントです。
心身の心地良さを感じに、リラックス・ヨーガ(ヨーガ療法)に参加してみませんか？